Tips Meningkatkan Nafsu Makan saat Hamil Muda

Mual dan muntah merupakan keluhan paling umum yang dirasakan ibu hamil muda. Bahkan mual dan muntah dianggap normal dan harus diterima dengan pasrah.

Keluhan mual dan muntah sering membuat ibu hamil tidak nafsu makan hingga mengantuk seharian. Padahal sebenarnya konsumsi zat gizi merupakan hal yang sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan ibu dan janin.

Kehilangan nafsu makan sebaiknya tidak didiamkan begitu saja. Berikut panduan untuk meningkatkan nafsu makan saat hamil muda:

Ya, intinya indra penciuman pada ibu hamil akan lebih sensitif. Asap makanan yang berbau menyengat bisa membuat Mama mual hingga kehilangan nafsu makan.

Jadi sebaiknya Mama lebih dulu mengeluarkan makanan yang berbau menyengat, seperti bubuk cabai, kayu manis, atau terasi.

Pilih makanan yang menggunakan rempah-rempah dengan pewangi yang lebih ringan.

memahami dengan slot terbaik Selama hamil, tentunya ibu hamil perlu mengonsumsi makanan bergizi. Saat ini ada banyak ragam makanan dengan menu yang bervariasi.

Untuk menambah nafsu makan, Mama bisa mencoba menu makanan baru yang belum pernah Mama coba sebelumnya. Namun pastikan menu makanan yang Mama tentukan tetap bergizi dan tidak membahayakan janin.

Bunda yang masih kehilangan nafsu makan saat hamil bisa mengatasinya dengan menambahkan jahe pada menu minumannya.

Mama bisa menyeduh teh dengan potongan jahe atau membuat minuman tradisional seperti ginger ale. Jika memang perlu terus bawa minuman jahe yang dibuat mama ke dalam botol saat mama berpergian.

Tahukah kamu Bu, jahe juga bermanfaat untuk menenangkan perut dan mengatasi rasa mual saat hamil, lho. Saat mual menyerang tiba-tiba, segeralah minum air jahe atau ginger ale untuk menghilangkan rasa mualnya, Bu.

Kehilangan nafsu makan bisa membuat Mama kekurangan mineral dan vitamin yang dibutuhkan tubuh. Padahal kebutuhan nutrisi mama masih akan meningkat seiring dengan pertambahan usia lahir.

Mama bisa menangkal hal ini dengan mengonsumsi vitamin ekstra. Sebagai langkah alami, Mama bisa mengonsumsi buah-buahan sebagai camilan atau susu khusus ibu hamil.

Kini ada susu ibu hamil yang rela mengatasi mual dan muntah yang memicu hilangnya nafsu makan.

Susu kehamilan yang kaya akan vitamin B6, asam folat, protein, kalsium, zat besi, omega-3, dan omega-6 akan memenuhi kebutuhan nutrisi mama.

Siapa bilang ibu hamil tidak bisa makan dalam jumlah sedikit?

Ibu hamil yang malas makan setidaknya bisa mengatasinya dengan makan lebih sedikit tapi sering berdekatan.

Makan lebih sedikit tapi sering akan memperlancar kerja mekanisme pencernaan, Ma.

5 langkah di atas bisa dilakukan Mama untuk menambah nafsu makannya selama hamil. Semoga beruntung, Bu!